Piegamento laterale

Consejos de expertos

Mantieni il core impegnato e il corpo in linea retta per evitare che i fianchi si affloscino o si sollevino troppo in alto.

Sdraiati sul lato destro con le gambe dritte e la gamba sinistra sovrapposta alla destra.
Posiziona il braccio destro sulla spalla sinistra.
Posiziona la mano sinistra a terra di fronte al petto, con le dita puntate in avanti.
Spingi con la mano sinistra per sollevare il busto da terra, estendendo il braccio sinistro.
Abbassa il corpo con controllo.
Completa il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare lato.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza