Push-up Inverso

Consejos de expertos

Mantieni il corpo in una linea retta dalla testa ai talloni e concentrati sull'uso dei tricipiti per spingere il corpo lontano da terra.

Sdraiati a pancia in giù e posiziona le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
Spingi attraverso i palmi per sollevare la parte superiore del corpo da terra, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
Abbassati con controllo e senza far toccare il corpo a terra.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti40%

Secondario

Bicipiti20%

Avambracci20%

Spalle10%

Petto10%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza