Lancio supino della palla medica
Consejos de expertos
Concentrati sulla potenza esplosiva quando lanci la palla e assicurati di avere uno spazio sicuro e una superficie solida su cui raccogliere la palla al rimbalzo.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
- Tieni una palla medicinale con entrambe le mani sul petto.
- Lancia esplosivamente la palla dritta in alto il più alto possibile.
- Raccogli la palla con entrambe le mani e riportala immediatamente sul petto.
- Ripeti il movimento per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Tricipiti100%
Equipo
Palla medica
Tipo de ejercicio
Forza
