Estensioni alternative per tricipiti su macchina

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti rivolti in avanti e evita di bloccarli alla fine dell'estensione per proteggere le articolazioni.

Siediti sulla panca della macchina a leve.
Regola il braccio della macchina per allinearlo con i tricipiti.
Afferra le maniglie con le palme rivolte verso il basso.
Estendi completamente le braccia per spingere le maniglie verso il basso.
Metti in pausa brevemente in basso, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Macchina a leva

Tipo de ejercicio

Forza