Dip per tricipiti alla leva (Plate)

Consejos de expertos

Tieni i gomiti vicino al corpo per assicurarti che il focus rimanga sui tricipiti piuttosto che sul petto.

Regola la macchina per la tua altezza e seleziona il peso appropriato.
Siediti sulla macchina con la schiena contro il cuscinetto e afferra le maniglie.
Premi verso il basso sulle maniglie finché le braccia sono completamente estese.
Lentamente lascia che le maniglie tornino alla posizione di partenza, mantenendo la tensione nei tricipiti.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.