Estensione a un braccio in piedi con kettlebell

Consejos de expertos

Mantieni il tuo braccio superiore vicino alla testa e il gomito rivolto verso l'alto per colpire efficacemente il muscolo tricipite.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell in una mano.
Estendi il braccio sopra la testa con il kettlebell dietro la testa, gomito piegato.
Raddrizza il braccio per sollevare il kettlebell sopra la testa, mantenendo il gomito al suo posto.
Abbassa il kettlebell nella posizione di partenza.
Completa il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Forza