Skull Crusher con kettlebell
Consejos de expertos
Esegui il movimento con controllo ed evita di lasciar cadere la kettlebell verso la testa. Mantieni i gomiti in una posizione fissa per isolare i tricipiti.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati su una panca o a terra con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati, tenendo una kettlebell con entrambe le mani sopra il petto.
- Mantenendo fermi i muscoli delle braccia, piega i gomiti per abbassare la kettlebell verso la fronte.
- Estendi le braccia per sollevare la kettlebell alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Tricipiti100%
Equipo
Kettlebell
Tipo de ejercicio
Forza
