Panca piana JM con bilanciere EZ
Consejos de expertos
Mantieni un movimento controllato e evita di bloccare i gomiti per mantenere una tensione costante sui tricipiti.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati su una panca piatta con una barra EZ, tenendola con una presa stretta sopra il petto.
- Abbassa la barra verso il petto inferiore o l'addome superiore, mantenendo i gomiti vicini ai fianchi.
- Spingi la barra verso l'alto fino alla posizione di partenza senza bloccare i gomiti.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Tricipiti50%
Secondario
Spalle25%
Petto25%
Equipo
Bilanciere EZ
Tipo de ejercicio
Forza
