Estensione tricipiti su panca declinata con bilanciere EZ
Consejos de expertos
Mantieni i gomiti fermi e muovi solo gli avambracci per coinvolgere completamente i tricipiti senza coinvolgere le spalle.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati su una panca inclinata con una barra EZ tenuta sopra il petto.
- Afferra la barra con le mani vicine tra loro.
- Abbassa la barra piegando i gomiti e mantenendo fermi i tuoi bracci superiori.
- Abbassa la barra finché è leggermente sopra la tua fronte.
- Estendi le braccia per alzare la barra fino alla posizione di partenza.
Detalles
Primario
Tricipiti100%
Equipo
Bilanciere EZ
Panca speciale
Tipo de ejercicio
Forza
