French press in piedi con bilanciere EZ

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, ginocchia leggermente flesse, tenendo una barra EZ con una presa sopra.
2. Solleva la barra sopra la testa con le braccia completamente estese.
3. Mantenendo fermi i muscoli delle braccia, piega i gomiti per abbassare la barra dietro la testa.
4. Abbassa la barra fino a quando gli avambracci sono leggermente oltre la parallela al pavimento.
5. Estendi le braccia per riportare la barra alla posizione di partenza, concentrandoti sulla contrazione dei tricipiti.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Tricipiti100%

Secondario

Equipo

Bilanciere EZ

Tipo de ejercicio

Forza