Panca piana presa stretta con EZ-Bar
Consejos de expertos
Mantieni i gomiti vicini al corpo per enfatizzare il coinvolgimento dei tricipiti e evita di bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento per mantenere la tensione sui muscoli.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati su una panca piatta con una barra EZ, afferrandola con le mani più vicine della larghezza delle spalle.
- Abbassa la barra verso il petto, mantenendo i gomiti vicino ai fianchi.
- Spingi la barra verso l'alto fino alla posizione di partenza, estendendo completamente le braccia.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Tricipiti50%
Secondario
Spalle25%
Petto25%
Equipo
Bilanciere EZ
Tipo de ejercicio
Forza
