Piegamenti con Presa Stretta contro il Muro

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti vicini al corpo per massimizzare il coinvolgimento dei tricipiti e prevenire lo stress alle spalle.

Stai di fronte a un muro con i piedi uniti, posiziona le mani sul muro a livello del petto, più vicine rispetto alla larghezza delle spalle.
Inclina verso il muro finché il naso quasi lo tocca, mantenendo il corpo dritto.
Spingi indietro fino alla posizione di partenza, concentrando l'uso dei tricipiti.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza