Estensione dei Tricipiti da Posizione Plank a Corpo Libero
Consejos de expertos
Mantieni i gomiti rivolti all'indietro e vicini al corpo per garantire un'adeguata isolamento dei tricipiti e ridurre il rischio di infortuni al gomito.
Pasos para hacerlo
- Inizia in posizione di plank con le mani sotto le spalle.
- Mantenendo il corpo dritto, piega i gomiti per abbassare il corpo verso il suolo.
- Estendi le braccia per tornare in posizione di plank.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Tricipiti100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
