Estensione tricipiti sopra la testa a corpo libero

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti vicini alla testa per massimizzare il coinvolgimento dei tricipiti e evitare che si allarghino.

Stai in piedi o seduto con la schiena dritta.
Estendi le braccia sopra la testa, incrociando le dita.
Piega i gomiti per abbassare le mani dietro la testa, mantenendo fermi i tuoi bracci superiori.
Spingi verso l'alto fino alla posizione di partenza, concentrandoti sull'uso dei tricipiti.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza