Estensioni sopra la testa per tricipiti con bilanciere

Consejos de expertos

Esegui il movimento in modo lento e controllato, concentrandoti sulla piena estensione delle braccia per coinvolgere completamente i tricipiti.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo una bilanciere con una presa sopra la testa.
Mantieni i gomiti vicino alla testa e puntati in avanti.
Estendi le braccia per sollevare il bilanciere sopra la testa.
Abbassa lentamente il bilanciere alla posizione di partenza dietro la testa.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Bilanciere

Tipo de ejercicio

Forza