Skull crusher con bilanciere

Consejos de expertos

Mantieni i tuoi bracci superiori perpendicolari al pavimento durante l'esercizio per isolare efficacemente i tricipiti.

Sdraiati su una panca piatta con una barra e stendi le braccia dritte sopra il petto.
Abbassa lentamente la barra verso la fronte piegando i gomiti.
Estendi i gomiti per sollevare la barra fino alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti80%

Secondario

Spalle15%

Petto5%

Equipo

Bilanciere

Tipo de ejercicio

Forza