Estensione Tricipiti Sopra la Testa Seduto con Bilanciere

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti rivolti in avanti ed evita di aprirli per massimizzare il coinvolgimento dei tricipiti.

Siediti su una panca con supporto per la schiena, tenendo un bilanciere con entrambe le mani dietro la testa, con i gomiti rivolti verso l'alto.
Estendi le braccia per sollevare il bilanciere sopra la testa completamente.
Piega lentamente i gomiti per abbassare il bilanciere dietro la testa senza muovere le braccia superiori.
Mantieni i gomiti vicini alla testa durante tutto il movimento.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Bilanciere

Tipo de ejercicio

Forza