Estensioni per tricipiti a terra con bilanciere
Consejos de expertos
Controlla il peso durante entrambe le fasi eccentriche e concentriche per massimizzare il coinvolgimento muscolare e prevenire infortuni.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati su una panca piatta tenendo una barra con una presa sopra la testa.
- Mantenendo fermi i tuoi bracci superiori, abbassa la barra piegando i gomiti.
- Estendi le braccia per riportare la barra alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Tricipiti100%
Equipo
Bilanciere
Tipo de ejercicio
Forza
