Pushdown con Band
Consejos de expertos
Blocca i gomiti ai lati del corpo per isolare i tricipiti e evitare di usare la spinta del corpo.
Pasos para hacerlo
- Ancora la banda in un punto alto sopra la testa.
- Afferra la banda con entrambe le mani, gomiti piegati e vicini al corpo.
- Estendi le braccia verso il basso, distendendo completamente i gomiti.
- Torna lentamente alla posizione di partenza con movimenti controllati.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Tricipiti100%
Equipo
Elastico
Tipo de ejercicio
Forza
