Estensione Tricipiti Sopra la Testa a Un Braccio con Elastico

Consejos de expertos

Concentrati nel mantenere il braccio superiore fermo e muovi solo l'avambraccio per coinvolgere completamente il muscolo del tricipite.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle e fissa un'estremità della banda sotto il piede.
Tieni l'altra estremità della banda con una mano e alza il braccio sopra la testa.
Mantieni il braccio superiore vicino alla testa e piega il gomito per abbassare la banda dietro la testa.
Estendi il braccio per alzare la banda alla posizione di partenza.
Completa il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Elastico

Tipo de ejercicio

Forza