Kickback con un braccio inclinato con elastico

Consejos de expertos

Mantieni il gomito vicino al corpo e il braccio superiore fermo durante tutto il movimento per massimizzare il coinvolgimento dei tricipiti.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, calpestando un'estremità della fascia.
Piega in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta e la testa alta.
Tieni l'altra estremità della fascia con una mano e avvicina il gomito al fianco.
Estendi il braccio all'indietro fino a quando è dritto, concentrandoti sulla contrazione dei tricipiti.
Torna lentamente alla posizione di partenza e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Elastico

Tipo de ejercicio

Forza