logoFitAI
LatihanCoba Gratis

12 Latihan Kekuatan Mudah Terbaik untuk Trapesium dengan Band

Row Bungkuk dengan Band
Row Duduk dengan Band
Row Duduk Punggung Lurus dengan Band
Row Duduk Memutar Satu Lengan dengan Band
Angkatan Bahu dengan Band
Pull-Up dengan Bantuan Band (V3)
Row Duduk Punggung Lurus dengan Band
Barisan Genggaman Rapat dengan Band
Barisan Twist Satu Tangan Berdiri dengan Band
Barisan Tinggi Genggaman Sempit dengan Band
Barisan Tinggi Genggaman Sempit dengan Band
Chin-Up dengan Bantuan Band (Dari Lutut)