8 Latihan Mudah Terbaik untuk Lat dengan Foam Roller

Gulung Rhomboid

LatBahuTrapesium

Foam Roller

Gulung Punggung Bawah (Samping) Terbaring di Lantai

Lat

Foam Roller

Gulung Tulang Belakang Toraks Terbaring di Lantai

Lat

Foam Roller

Gulung Sekeliling Dunia Terbaring di Lantai

TrapesiumBahuLatDadaOtot Perut

Foam Roller

Gulung Erector Spinae Terbaring di Lantai

BokongLat

Foam Roller

Rotasi Punggung Atas Berlutut Berguling

LatBahuTrapesium

Foam Roller

Peregangan Merpati Berguling

BokongPaha DepanLatHamstring

Foam Roller

Twist Glute Berguling Terbaring di Lantai

BokongLat

Foam Roller