4 Latihan Ahli Terbaik untuk Lat

Semua Peralatan

Semua Peralatan

Berat Badan

Dumbbell

Bar Khusus

Semua Jenis Latihan

Semua Jenis Latihan

Kekuatan

Kardio

Lompatan Tinggi Lutut

HamstringBetisPaha DepanBokongOtot PerutDadaLat

Berat Badan

Angkat dan Tekan Dumbbell

Paha DepanBisepLengan BawahBahuLatBetisBokongHamstringDadaOtot PerutTrapesium

Dumbbell

Snatch Satu Tangan dengan Dumbbell

BahuLatBokongPaha DepanBisepLengan BawahBetisHamstringDada

Dumbbell

Muscle-up Berat Badan (Versi 2)

BisepLengan BawahBahuLatOtot PerutTrapesiumTrisep

Bar Khusus