7 Latihan Kardio Menengah Terbaik untuk Bokong dengan Mesin Khusus

Mesin Dayung

BokongHamstringBetisPaha DepanBisepBahuDadaTrisep

Mesin Khusus

Mesin Gelombang Jalan

Paha DepanBetisBokongHamstring

Mesin Khusus

Bersepeda Elliptical

BisepLengan BawahBahuBetisBokongHamstringLatPaha DepanTrapesiumTrisep

Mesin Khusus

Lari di Assault Bike

Paha DepanHamstringBetisBokongBahuDadaLat

Mesin Khusus

Berjalan di Mesin Elliptical (Versi 7)

Paha DepanHamstringBetisBokongBahuBisepTrisep

Mesin Khusus

Bersepeda di Luar Ruangan

Paha DepanHamstringBokong

Mesin Khusus

Langkah dengan Tuas (V2)

Paha DepanHamstringBetisBokong

Mesin Khusus