Latihan Coba Gratis

8 Latihan Kekuatan Lanjutan Terbaik untuk Betis dengan Barbel

Barbell Row Miring

Barbell Row Miring

Bahu Lat Betis Trapesium

Push Press

Bahu Betis Bokong Dada Paha Depan Otot Perut Trisep

Power Jerk dengan Barbell

Power Jerk dengan Barbell

Paha Depan Bahu Betis Bokong Hamstring Dada Trisep

Split Jerk dengan Barbell

Split Jerk dengan Barbell

Paha Depan Bahu Betis Bokong Hamstring Dada Otot Perut Trisep

Snatch High Pull

Snatch High Pull

Paha Depan Bahu Betis Bokong Hamstring Dada

Split Snatch dengan Barbell

Split Snatch dengan Barbell

Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Hamstring Dada Paha Depan

Cluster

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Bokong Hamstring Dada

Clean Penuh dengan Barbel

Clean Penuh dengan Barbel

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Bokong Hamstring Dada

FitAI Coba Gratis

Hukum

Kebijakan Privasi Ketentuan Layanan

Perusahaan