8 Latihan Kardio Terbaik untuk Bisep dengan Mesin Khusus

Semua Tingkat Kesulitan

Semua Tingkat Kesulitan

Mudah

Menengah

Lanjutan

Mesin Dayung

BokongHamstringBetisPaha DepanBisepBahuDadaTrisep

Mesin Khusus

Sepeda Tangan

BisepBahuDadaTrisepLat

Mesin Khusus

Elliptical Cross Trainer Berjalan

BisepLengan BawahBahuBetisBokongHamstringLatDadaPaha DepanTrisep

Mesin Khusus

Berjalan dengan Mesin Elliptical

BisepLengan BawahBahuBokongHamstringLatTrapesiumDadaPaha DepanOtot PerutTrisep

Mesin Khusus

Berjalan Lateral dengan Elliptical

Paha DepanBisepLengan BawahBahuBetisBokongHamstringLatDada

Mesin Khusus

Rowing Punggung Lurus

Paha DepanBisepLengan BawahBahuBetisBokongHamstringLatDadaTrapesium

Mesin Khusus

Bersepeda Elliptical

BisepLengan BawahBahuBetisBokongHamstringLatPaha DepanTrapesiumTrisep

Mesin Khusus

Berjalan di Mesin Elliptical (Versi 7)

Paha DepanHamstringBetisBokongBahuBisepTrisep

Mesin Khusus