8 Latihan Terbaik untuk Otot Perut dengan Tongkat

Semua Jenis Latihan

Semua Jenis Latihan

Kekuatan

Peregangan

Semua Tingkat Kesulitan

Semua Tingkat Kesulitan

Pemula

Menengah

Putar Tubuh Sambil Duduk (di atas bola stabilitas) dengan Barbel

Otot Perut

Tongkat

Putaran Bungkuk

Otot Perut

Tongkat

Core Isometrik dengan Bantuan Stick

Otot Perut

Tongkat

Peregangan Bahu dengan Stick

Paha DepanBahuLatDadaOtot PerutBetisTrapesium

Tongkat

Peregangan Twist Berdiri dengan Stick

Otot Perut

Tongkat

Peregangan Membungkuk Samping dengan Stick

Otot Perut

Tongkat

Peregangan Membungkuk Samping ke Depan dengan Stick

Paha DepanOtot Perut

Tongkat

Peregangan Lunge Twist dengan Stick

BokongOtot PerutPaha Depan

Tongkat