logoFitAI
LatihanCoba Gratis

18 Latihan Terbaik untuk Otot Perut dengan Bola Stabilitas

Sit-up dengan Bola Stabilitas
Putar Tubuh Tidur dengan Lutut Ditekuk (di atas Bola Stabilitas)
Crunch (kaki di atas bola stabilitas)
Crunch (di bola stabilitas)
Tarik Masuk (di bola stabilitas)
Russian Twist (di bola stabilitas dengan lengan lurus)
Twist Duduk (di bola stabilitas)
Side Bend (di bola stabilitas)
Peregangan Tulang Belakang (dengan bola stabilitas)
Leg Extension Crunch dengan Beban
Twist Terbaring dengan Beban
Plank Depan dengan Bola Stabilitas
Rollout dengan Bola Stabilitas pada Lutut
Crunch dengan Bola Stabilitas (Tangan Penuh di Belakang Kepala)
V-up Down dengan Bola Stabilitas
Rollout Bulat dengan Bola Stabilitas
Crunch Ekstensi Kaki dengan Bola Stabilitas
Gerakan Gergaji Tubuh dengan Bola Stabilitas