Ring Reverse Push-up

Saran ahli

Pertahankan garis tubuh yang kaku dari kepala hingga tumit untuk melibatkan inti tubuh Anda dan memaksimalkan aktivasi otot.

Atur cincin pada ketinggian rendah dan genggam dengan telapak tangan saling menghadap.
Maju dengan kaki Anda hingga tubuh Anda dalam posisi menurun.
Turunkan tubuh dengan membengkokkan siku sampai dada hampir menyentuh cincin.
Tekan kembali ke posisi awal, memperpanjang lengan sepenuhnya.
Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.

Utama

Bisep50%

Trisep50%

Peralatan

Suspension Trainer

Jenis latihan

Kekuatan