Ring Decline Push-up
Saran ahli
Pertahankan posisi plank yang kuat dan kendalikan penurunan untuk meningkatkan intensitas pada otot dada.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Atur cincin pada ketinggian rendah dan letakkan kaki Anda di dalamnya, tangan di tanah dalam posisi push-up.
- Turunkan dada Anda ke tanah, menjaga tubuh Anda dalam garis lurus.
- Dorong kembali ke posisi awal, memperpanjang sepenuhnya lengan Anda.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Dada100%
Peralatan
Suspension Trainer
Jenis latihan
Kekuatan
