Tekan Larsen dengan Dumbbell
Saran ahli
Selalu menjaga kendali atas dumbbell, dan hindari membiarkannya terlalu jauh ke samping untuk melindungi sendi bahu Anda.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaring di bangku dengan kaki diangkat dari tanah.
- Pegang dumbbell di setiap tangan pada tingkat dada dengan telapak tangan menghadap ke depan.
- Tekan dumbbell ke atas sampai lengan Anda sepenuhnya lurus.
- Turunkan dumbbell kembali ke tingkat dada.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Dada100%
Peralatan
Dumbbell
Jenis latihan
Kekuatan
