Low Fly pada Incline dengan Dumbbell
Saran ahli
Pastikan siku sedikit ditekuk dan gerakkan melalui lengkung yang lebar untuk melibatkan otot dada sepenuhnya.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaring di bangku miring yang diatur dengan sudut rendah dengan dumbbell di setiap tangan.
- Luruskan tangan di atas dada dengan sedikit tekukan di siku.
- Turunkan dumbbell ke sisi dalam lengkung yang lebar sampai Anda merasakan regangan di dada.
- Satukan kembali dumbbell dalam gerakan memeluk.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Dada100%
Peralatan
Dumbbell
Bangku Khusus
Jenis latihan
Kekuatan
