Angkat Scoop Depan Diagonal
Saran ahli
Fokuslah untuk mempertahankan inti tubuh yang kuat dan hindari menggunakan momentum untuk mengangkat lengan; gerakan seharusnya didorong oleh otot dada.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu dan tangan rileks di samping tubuh.
- Angkat kedua lengan secara diagonal di depan Anda, seolah-olah mengambil air, hingga mencapai tinggi bahu.
- Turunkan lengan kembali ke posisi awal secara terkendali.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan, dengan mengganti arah diagonal setiap pengulangan.
Detail
Utama
Dada100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kekuatan
