Chest Pressdown
Saran ahli
Aktifkan inti tubuh Anda dan pertahankan posisi punggung lurus untuk menjaga postur tubuh yang benar dan memaksimalkan efektivitas latihan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu.
- Regangkan tangan Anda ke depan pada tinggi dada.
- Tekan telapak tangan ke bawah menuju lantai, aktifkan otot dada Anda.
- Angkat tangan kembali ke tinggi dada.
- Ulangi sesuai jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Dada100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kekuatan
