Crossover Dada Atas dengan Kabel
Saran ahli
Fokuslah untuk menekan otot dada saat Anda menggerakkan kabel bersama dan pertahankan sedikit tekukan pada siku selama gerakan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri di tengah mesin kabel dengan kedua katrol diatur ke posisi tertinggi.
- Pegang pegangan dengan telapak tangan menghadap ke bawah dan langkah maju dengan posisi kaki yang tidak sejajar.
- Satukan tangan di depan dada, dengan satu tangan menutupi tangan yang lain.
- Kembalilah perlahan ke posisi awal dengan kontrol.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Dada100%
Peralatan
Kabel
Jenis latihan
Kekuatan
