Tekan Dada Miring dengan Band
Saran ahli
Pasang tali pada titik rendah dan tekan ke atas dengan sudut sedikit untuk meniru gerakan tekan miring secara efektif.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Amankan tali di sekitar objek yang kokoh dan rendah.
- Menghadap menjauh dari titik penyangga, pegang pegangan tali dan langkah maju dengan posisi kaki terhuyung.
- Mulailah dengan tangan di tingkat dada dan tekan pegangan ke depan dan ke atas.
- Kembali perlahan ke posisi awal dengan kendali.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Dada100%
Peralatan
Band
Jenis latihan
Kekuatan
