Fly Dada Miring dengan Band
Saran ahli
Pastikan membengkokkan siku sedikit sepanjang gerakan untuk melindungi sendi Anda dan menjaga ketegangan pada otot dada.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Pasang tali pada titik rendah dan berdiri menghadap menjauh dari penyangga.
- Pegang pegangan dengan tangan terentang dan sedikit membengkokkan siku.
- Dengan telapak tangan menghadap ke depan, buka tangan Anda ke samping.
- Tekan dada Anda untuk membawa pegangan kembali bersama dalam gerakan pelukan.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Dada100%
Peralatan
Band
Jenis latihan
Kekuatan
