A legjobb 8 középhaladó széles hátizom nyújtó gyakorlat

Minden felszerelés

Minden felszerelés

Saját testsúly

Bot

Híd póz (Setu Bandhasana)

FarizomCombhajlítóSzéles hátizomCombfeszítőHasVállMellkasTricepsz

Saját testsúly

Kontroll egyensúly

Széles hátizomFarizomCombhajlítóHas

Saját testsúly

Pike-ból kobra fekvőtámasz

Széles hátizomFarizomMellkasTricepsz

Saját testsúly

Hát és váll nyújtás

Széles hátizomVállTricepsz

Saját testsúly

Bot segítségével végzett latszélesítő nyújtás

VállSzéles hátizomTricepsz

Bot

Bot segítségével végzett vállnyújtás

CombfeszítőVállSzéles hátizomMellkasHasVádliCsuklyás izom

Bot

Delfin póz

CombhajlítóVádliFarizomTricepszVállSzéles hátizom

Saját testsúly

Levegőben lévő lábemelés

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomHasMellkasVállSzéles hátizom

Saját testsúly