logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 13 könnyű farizom kézisúlyzó erősítő gyakorlat

Lépcsőzés kézi súlyzóval
Dumbbell oldalsó kitörés
Kézisúlyzóval hátralépés lépcsőről
Kézi súlyzós rúdfogásos szumó guggolás
Kézi súlyzós oldalsó lépcsőzés
Súlyzós farizom híd
Súlyzós oldalhíd
Egyenes lábbal végzett súlyzós felhúzás (V2)
Súlyzó lendítés
Súlyzós előre tett súlyú lunges
Kézisúlyzós oldalsó kitörés (V3)
Kézisúlyzós Superman
Béka csípőlökés kézisúlyzóval