Gyakorlatok Próbáld ki ingyen

A legjobb 8 alkar kardió gyakorlat

Gyalogló elliptikus tréner

Gyalogló elliptikus tréner

Bicepsz Alkar Váll Vádli Farizom Combhajlító Széles hátizom Mellkas Combfeszítő Tricepsz

Speciális gép

Elliptikus gépen gyaloglás

Elliptikus gépen gyaloglás

Bicepsz Alkar Váll Farizom Combhajlító Széles hátizom Csuklyás izom Mellkas Combfeszítő Has Tricepsz

Speciális gép

Oldalsó elliptikus gyaloglás

Oldalsó elliptikus gyaloglás

Combfeszítő Bicepsz Alkar Váll Vádli Farizom Combhajlító Széles hátizom Mellkas

Speciális gép

Evezés egyenes háttal

Evezés egyenes háttal

Combfeszítő Bicepsz Alkar Váll Vádli Farizom Combhajlító Széles hátizom Mellkas Csuklyás izom

Speciális gép

Elliptikus tréner síelés

Elliptikus tréner síelés

Bicepsz Alkar Váll Vádli Farizom Combhajlító Széles hátizom Combfeszítő Csuklyás izom Tricepsz

Speciális gép

Hüllőmászás és hegymászó

Hüllőmászás és hegymászó

Combfeszítő Combhajlító Farizom Váll Mellkas Has Tricepsz Bicepsz Alkar

Saját testsúly

Hüllőmászás és plank lábemelés

Hüllőmászás és plank lábemelés

Combfeszítő Combhajlító Farizom Has Tricepsz Széles hátizom Váll Mellkas Bicepsz Alkar Csuklyás izom

Saját testsúly

Úszás

Mellkas Tricepsz Széles hátizom Bicepsz Váll Has Alkar Csuklyás izom Combfeszítő Farizom Vádli Combhajlító

Saját testsúly