Gyűrűs fordított fekvőtámasz

Szakértői tanácsok

Tartsa feszes testvonalát a fejtől a sarkakig, hogy bekapcsolja a magját és maximalizálja az izomaktivitást.

Állítsa be a gyűrűket alacsony magasságra, és fogja meg őket úgy, hogy tenyerei egymás felé nézzenek.
Sétáljon előre a lábaival, amíg teste lejtett szögben van.
Hajlítsa meg a könyökét, amíg mellkasa majdnem meg nem érinti a gyűrűket.
Nyomja vissza a kezdő pozícióba, teljesen kinyújtva a karjait.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.