Előreütés lábujjérintés

Szakértői tanácsok

Fordítsa el törzsét minden ütéssel, hogy bekapcsolja a magját, és fokozza a mozgás intenzitását.

Kezdjen álló helyzetben, lábai vállszélességben.
Egyik karját hosszabbítsa előre ütő mozdulattal, miközben egyszerre megérinti az ellenkező lábát maga előtt.
Gyorsan húzza vissza a karját és a lábát, visszatérve a kiindulási pozícióba.
Váltogassa az oldalakat, ütve az ellenkező karjával és megérintve az ellenkező lábát.
Folytassa az oldalak felváltását ritmusosan a kívánt időtartam vagy ismétlésszámig.