Tapsoló jack

Szakértői tanácsok

Tartsd fenn a gyors tempót és feszes hasizmokat az egész gyakorlat során, hogy maximalizáld a kardio előnyöket és az stabilitást.

Állj a lábak összezártan és a kezek az oldaladon.
Ugorj fel, miközben széthúzod a lábaid vállszélességre és összecsapod a kezeidet a fejed felett.
Gyorsan ugorj vissza a kezdő pozícióba lábak összezártan és kezek az oldaladon.
Ismételd a mozgást folyamatosan, folyékony mozdulatban a kívánt ismétlésszám vagy időtartamig.