Mellrepülés oldalirányú lépéssel

Szakértői tanácsok

Tartsa mozgásait ellenőrzés alatt, és koncentráljon arra, hogy bekapcsolja mellizmait, amikor összehúzza karjait. Győződjön meg arról, hogy lépései oldalsóak, és tartsa meg egyenletes tempóját.

Lépésről lépésre útmutató

Álljon fel a lábai vállszélességével, és húzza ki karjait oldalt vállmagasságban.
Lépjen oldalra az egyik lábával, miközben összehúzza karjait a mellkasa előtt.
Lépjen vissza a kiindulási pozícióba, miközben kinyitja karjait oldalra.
Ismételje meg a mozgást a másik oldalon, minden ismétléskor váltogatva az oldal lépéseket.