Pattogó Kör Rajzolás

Szakértői tanácsok

Tartsa könnyűnek és rugalmasnak a mozgásokat, hogy csökkentse az ízületeire nehezedő terhelést, és tartsa fenn az egyenletes ritmust.

Kezdjen álló helyzetben, lábai legyenek vállszélességűek.
Enyhén hajlítsa meg a térdét, és kezdjen könnyedén ugrálni a lábujjain.
Ahogy ugrál, karjait körkörös mozdulatokkal mozgassa előre a testén, mintha nagy kört rajzolna.
Folytassa az ugrálást és a karmozgást a kívánt időtartamig, időnként megváltoztatva a körök irányát.