Karlengetés oldalsó lépéssel

Szakértői tanácsok

Koordinálja a karjátmozgást a lábmozgással a maximális aerob előny érdekében, és tartsa meg az egyensúlyt.

Álljon a lábai összezártan, a karjai oldalán.
Lépjen oldalra az egyik lábával, miközben áthúzza a karjait a testén.
Hozza vissza a lábait egymáshoz, és húzza vissza a karjait a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg a mozgást a másik oldalon.
Folytassa az oldalak váltakozását a kívánt időtartam vagy lépésszámig.