Najboljih 8 laganih vježbi istezanja za tricepse

Sva oprema

Sva oprema

Vlastita težina

Foam roller

Valjanje tricepsa bočno ležeći na podu

Tricepsi

Foam roller

Pozicija psa na tri noge

KvadricepsiZadnja ložaGluteusiTrbušni mišićiLatoviRamenaTricepsi

Vlastita težina

Pozicija Chaturanga

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusiRamenaPrsaTrbušni mišićiTricepsi

Vlastita težina

Pozicija štapa s četiri udova

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusiTrbušni mišićiTricepsi

Vlastita težina

Chaturanga pozicija s tri noge

KvadricepsiZadnja ložaGluteusiTrbušni mišićiTricepsiLatoviRamenaPrsa

Vlastita težina

Šetnja psa

Zadnja ložaListoviGluteusiRamenaLatoviTricepsi

Vlastita težina

Dijagonalno istezanje u stranu iz sjedećeg položaja

RamenaTricepsiPrsaTrbušni mišići

Vlastita težina

Bočno istezanje s ispruženom rukom

RamenaLatoviTrapeziTricepsi

Vlastita težina