Najboljih 6 ekspertnih vježbi s šipkom za tricepse

Nabačaj i potisak sa šipkom

RamenaGluteusiKvadricepsiBicepsiPodlakticeListoviZadnja ložaPrsaTricepsi

Šipka

Potisak šipke s poda

KvadricepsiBicepsiPodlakticeRamenaListoviGluteusiZadnja ložaPrsaTricepsi

Šipka

Snatch sa šipkom

KvadricepsiBicepsiPodlakticeRamenaGluteusiZadnja ložaPrsaListoviTricepsi

Šipka

Snatch sa šipkom s blokova

KvadricepsiBicepsiPodlakticeRamenaGluteusiZadnja ložaTrbušni mišićiTricepsi

Šipka

Potisak s eksplozivnim podizanjem šipke

KvadricepsiBicepsiPodlakticeRamenaGluteusiZadnja ložaPrsaTrbušni mišićiTricepsi

Šipka

Trzaj šipkom

BicepsiPodlakticeListoviZadnja ložaPrsaKvadricepsiTrbušni mišićiTricepsi

Šipka