Najboljih 9 vježbi s dodatnim opterećenjem za trapeze

Sve razine težine

Sve razine težine

Srednje

Napredno

Bočno podizanje glave s utezima (Head harness)

Trapezi

S opterećenjem

Ekstenzija vrata sjedeći s utezima (Head harness)

Trapezi

S opterećenjem

Ležeća fleksija vrata s utezima

Trapezi

S opterećenjem

Farmerovo hodanje

KvadricepsiListoviGluteusiZadnja ložaTrapeziPodlaktice

S opterećenjem

Težinska ekstenzija vrata ležeći (s opremom za glavu)

Trapezi

S opterećenjem

Težinska fleksija vrata ležeći (s opremom za glavu)

Trapezi

S opterećenjem

Težinska ekstenzija vrata stojeći (s opremom za glavu)

Trapezi

S opterećenjem

Nagnuto veslanje s opterećenjem

RamenaLatoviTrapezi

S opterećenjem

Povlačenje bradom s opterećenjem

RamenaLatoviTrapezi

S opterećenjem